兩人開始吃起來，金齡吃的不多，很快就放下了筷子，安小暖完全沒吃飽，很是糾結(jié)，想了想問道：“金齡，你有沒有什么辦法既不餓肚子，又不會(huì)長(zhǎng)胖嗎？”

“有的，用低熱量的食材均衡搭配做減肥餐，既有飽腹感，又不容易長(zhǎng)胖，吃完飯我教廚師怎么做。”金齡和氣道。

“那真是太好了，麻煩你了?！卑残∨老膊灰?。

“不用客氣，能幫到你我的榮幸?！苯瘕g很熱心，安小暖對(duì)她很有好感。

吃完午飯，金齡便主動(dòng)去廚房教張媽做減肥餐。

下午兩點(diǎn)，安小暖換上運(yùn)動(dòng)裝去別墅的健身房，金齡已經(jīng)在健身房里面等著了。

“金齡，我們可以開始了?！卑残∨紫乳_口。

金齡微微點(diǎn)頭然后道：“小暖，針對(duì)您的情況，我已經(jīng)制作了一個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃，主要項(xiàng)目是跑步和瘦身瑜伽，這一個(gè)月結(jié)束之后看效果再?zèng)Q定要不要繼續(xù)訓(xùn)練，您有什么意見嗎？”

“這方面你是專業(yè)的，我聽你的安排。”安小暖道。

訓(xùn)練時(shí)，金齡先讓安小暖在跑步機(jī)上跑30分鐘，然后教導(dǎo)她做瑜伽，一個(gè)小時(shí)之后，安小暖已經(jīng)累的汗流浹背，由于剛剛開始訓(xùn)練，她的體力跟不上，金齡便讓她回去休息。

安小暖回到別墅泡了個(gè)熱水澡，休息了一個(gè)小時(shí)才恢復(fù)過來。_c