我美美的喝了一口水。

“能，太能了?！蔽夜怨缘幕卮鸬?。

琪兒的小脾氣，那是相當(dāng)?shù)膰虖垺?

我不敢再造次，趕快和盤托出：“其實(shí)，有個(gè)動(dòng)作叫升陽(yáng)跳。

可以快速提升人l陽(yáng)氣。

特別適合精神萎靡，渾身乏力，手腳冰涼，心慌氣短，腎虛脾弱的人。

主要功效是強(qiáng)壯筋骨，引火歸元，通暢經(jīng)絡(luò)，舒心解郁。

既能快速減肥，還能提升心肺功能。

這個(gè)動(dòng)作，還融合了大樹樁、墊腳功、回春功等功法的動(dòng)作和功效。

練這個(gè)動(dòng)作，既可以固先天之本腎陽(yáng)氣，又能補(bǔ)后天之本脾陽(yáng)氣。

升陽(yáng)跳，有三個(gè)基本的動(dòng)作要求，摸高這個(gè)動(dòng)作里都有?！?

“升陽(yáng)跳是怎么跳的？”琪兒?jiǎn)枴?

“哪三個(gè)基本動(dòng)作？”星辰問(wèn)。

我站起來(lái)演示了一遍。（視頻見抖音）

我看星辰拿起了手機(jī)，已經(jīng)開始在搜升陽(yáng)跳了。

我敲了敲她面前的桌子。

她抬起頭，不解的看著我。

我解釋道：“網(wǎng)上的升陽(yáng)跳，版本眾多。

雖然都是有用的。

不過(guò)我說(shuō)的這個(gè)，是雙手舉過(guò)頭頂那個(gè)版本的。

這個(gè)版本，融合了更多升陽(yáng)的動(dòng)作?！?

琪兒仰著頭，看著我道：“不就是舉著手跳嗎？

哪里有那么多動(dòng)作要求？”

我一一分解開，給她講到：“首先，舉起手，打開腋下。

腋窩，是氣機(jī)匯聚之地，拍打腋窩，氣機(jī)通暢，排肝毒。

愛(ài)生氣的人，最適合拍腋窩。

消氣很快。

而升陽(yáng)跳，打開腋窩，彈跳的震動(dòng)，也對(duì)腋窩有通氣的功效。

第二個(gè)動(dòng)作就是彈跳。用前腳掌，把人彈起來(lái)。

就像小孩跳著走路的那個(gè)姿勢(shì)。（評(píng)論見圖）

前腳掌發(fā)力把人彈起來(lái)

這是升陽(yáng)最快的方法。

三五分鐘就有很明顯的效果。

第三個(gè)動(dòng)作，是腳后跟點(diǎn)地。這里融合了踮腳功。

踮腳功，古代又叫敦踵。